Prepárate para un vuelo

¿Por qué se siente más dolor en las piernas durante un vuelo?

Los vuelos largos empeoran los problemas de la circulación venosa porque implican permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Otras razones pueden ser los cambios en la presión de cabina y la deshidratación relacionada con el aire acondicionado o cambios de temperatura.

¿Qué debemos hacer antes de un vuelo?

  • Si padece de dolor y piernas pesadas en circunstancias normales, no dude en consultar a su médico antes de viajar para que pueda prescribirle el tratamiento adecuado si es necesario.
  • Elija con cuidado la ropa para viajar:
    • Opte por prendas amplias y cómodas
    • Evite fajas, cinturones, botas y pantalones ajustados

¿Cómo puede aliviar la pesadez de piernas durante el vuelo?

La regla número uno es moverse lo máximo posible para mejorar la circulación.

  • Mueva los pies tan a menudo como pueda
  • Flexione y extienda sus tobillos
  • Levántese y camine por los pasillos regularmente
  • No se siente con las piernas cruzadas
  • Evite pastillas para dormir ya que se quedará dormido durante varias horas

También recuerde beber agua suficiente (un litro cada cuatro horas) ya que la presión en cabina provoca deshidratación. No dude en masajear sus piernas (desde el tobillo hasta el muslo) para ayudar a la circulación.

Estos consejos también sirven para viajes largos en coche o tren.